Sibirisk Ginseng

Sibirisk ginseng: Energi, uthållighet och immunförsvar i en kraftfull växt
- Naturens ultimata adaptogen

Sibirisk ginseng, även känd som eleuthero (Eleutherococcus senticosus), är ett kraftfullt adaptogen som hyllas för sin förmåga att hjälpa kroppen hantera stress, öka energinivåerna och stödja övergripande hälsa. Dess kraftfulla hälsofördelar beror på den rika sammansättningen av bioaktiva ämnen som bevarar hela växtens näringsprofil. Till skillnad från isolerade extrakt behåller dessa molekyler sin integritet och känns igen av kroppen som naturlig näring.

Vad sibirisk ginseng kan bidra med för din hälsa och vitalitet

1. Naturligt adaptogen mot stress
Sibirisk ginseng är ett av de mest välkända adaptogenerna – växter som balanserar och skyddar kroppen från stress. Studier visar att roten och jordstammen från Eleutherococcus senticosus hjälper kroppen hantera fysisk, mental och emotionell påfrestning. Den bidrar till att minska effekterna av långvarig stress som nedsatt immunförsvar, viktökning och problem med hjärta eller matsmältning.

2. Ökad fysisk uthållighet och mental skärpa
En av de mest eftertraktade egenskaperna hos sibirisk ginseng är dess förmåga att öka uthållighet och koncentration – utan koffeinets biverkningar. Den kan förbättra syreupptagning, fettförbränning och fysisk prestation. Den har även visat god effekt vid kroniskt trötthetssyndrom.

3. Stärkt immunförsvar mot förkylningar och influensa
Sibirisk ginseng hjälper till att hämma virus som orsakar förkylningar och luftvägsinfektioner. Genom att stärka immunförsvaret kan den bidra till att förkorta och mildra sjukdomsförloppet.

4. Lindring vid herpesinfektioner
En dubbelblind, placebokontrollerad studie visade att 2 gram sibirisk ginseng dagligen under sex månader ledde till färre, mildare och kortare herpesutbrott.

5. Förbättrad inlärning och minne
De aktiva ämnena eleuterosid B och E har visat sig förbättra kognitiv funktion och minne, och lindra trötthet – något som gör örten intressant inom neurodegenerativa tillstånd som Alzheimers.

6. Möjlig cancerhämmande effekt
Forskning har visat att sibirisk ginseng kan hämma tillväxten av tumörer i bland annat lever och lungor. Dess antiinflammatoriska och stressreducerande egenskaper tros bidra till dess potential inom cancerforskning.

7. Hormonellt stöd för kvinnor
Örten har visat östrogenliknande effekter som kan lindra klimakteriebesvär som värmevallningar och torra slemhinnor. Den kan också främja kollagenproduktion och därmed stödja hudens och skelettets hälsa.

8. Förbättrad träningsprestation
Atleter använder sibirisk ginseng för att öka uthållighet, förbättra syresättning och stödja metabolismen. Den kan bidra till ökad fettförbränning och fysisk kapacitet.

9. Sårläkning och inflammation
Rotsystemet och barken innehåller ämnen som stärker immunförsvaret och minskar inflammation. Detta stödjer kroppens egen sårläkning och vävnadsreparation.

10. Reglering av blodtryck och blodsocker
Vid lågt blodtryck kan sibirisk ginseng ge ett naturligt lyft. Dock bör personer med högt blodtryck vara försiktiga. Den kan även bidra till bättre insulinkänslighet och blodsockerkontroll.

11. Stöd för skelettet och motverkan av inflammatorisk benförlust
Studier antyder att sibirisk ginseng kan förebygga benförlust, särskilt vid inflammation. Den hjälper till att bevara bentäthet och kalciumbindande proteiner.

12. Lindring vid luftvägsinfektioner och förbättrad lymfcirkulation
Örten stödjer lymfsystemet och kan minska svullnad (ödem) genom att förbättra lymfdränering. Detta stärker även kroppens immunförsvar.

Traditionell användning av sibirisk ginseng

I århundraden har Eleutherococcus senticosus använts inom traditionell medicin i Ryssland, Kina, Korea och Japan. Den är botaniskt sett inte en “äkta” ginseng, men delar många vitaliserande egenskaper med Panax-släktet.

I det forntida Kina och Sovjet användes sibirisk ginseng för att öka uthållighet och motståndskraft mot kyla och sjukdom. Under 1900-talet forskade ryska vetenskapsmän intensivt på örten – särskilt för att stärka soldater, astronauter och elitidrottare. Idag är den ett populärt tillskott världen över inom naturlig hälsa och funktionsmedicin.

Så här använder du sibirisk ginseng

1. Molekylär form i optimal kombination
Den mest effektiva formen är i molekylär form, där ämnena tas upp snabbt och samverkar med andra örter. Produkten iHerQLes erbjuder detta efter 50 års utveckling – nu tillgänglig för alla, inte bara eliten.

2. Sibirisk ginseng som te

• 1–2 teskedar torkad rot

• 2,5 dl hett vatten
  Låt dra i 10–15 minuter, sila och njut. Smaksätt gärna med citron eller honung.

3. Pulverform
Pulver kan blandas i smoothies, juice eller strös över yoghurt.
Rekommenderad dos: 1–3 gram per dag (följ instruktioner på förpackningen).

4. Flytande extrakt (tinktur)
Ta 30–40 droppar (ca 1–2 ml) i vatten eller juice upp till 3 gånger dagligen.

5. Kapslar eller tabletter
Enkelt och praktiskt – oftast 1–2 gånger dagligen enligt tillverkarens anvisningar.

6. I soppor och buljonger
I traditionell kinesisk medicin används roten även i örtbuljonger.
Låt sjuda i 30–60 minuter för att frigöra aktiva ämnen.

När bör man ta sibirisk ginseng?

• På morgonen eller tidig eftermiddag – Undvik att ta det sent för att inte påverka sömnen.

• Innan träning eller fysisk aktivitet – För ökad uthållighet och prestation.

Försiktighet

• Ta inte sent på dagen om du är känslig för stimulerande örter.

• Rådgör med en läkare vid högt blodtryck, graviditet, amning eller medicinering.