Hjärtstilla

Hjärtstilla - Den naturliga växtbaserade lösningen för stress och hjärthälsa

Vad är hjärtstilla (Motherwort, Lejonhjärta)?

Hjärtstilla (Leonurus cardiaca), även kallad lejonhjärta, är en taggig ört med ursprung i Asien och sydöstra Europa. Den har använts i traditionell örtmedicin i århundraden – särskilt som te eller tinktur. De gamla grekerna använde örten för att lugna oro vid förlossning, och med tiden har den blivit känd för sina breda hälsofrämjande effekter.

Ursprung till namnet "hjärtstilla" (Motherwort)

Namnet "Motherwort" kommer från engelskan, där mother syftar på dess traditionella användning vid kvinnors hälsa (särskilt förlossning och menstruation) och wort är ett gammalt engelskt ord för "ört" (från fornengelska wyrt, besläktat med tyska Wurz och svenska ört).
Det latinska namnet Leonurus cardiaca betyder ”lejonstjärt för hjärtat”, där leon = lejon, oura = svans, och cardiaca = hjärtrelaterad. Namnet syftar både på växtens utseende (ludna, svansliknande blad) och dess traditionella användning för hjärthälsa.

Möjliga hälsofördelar med hjärtstilla

Hjärtstilla har traditionellt använts vid hjärtbesvär, ångest och kvinnors hälsa. Modern forskning håller på att bekräfta dessa gamla kunskaper, och preliminära resultat visar lovande effekter.

1. Stöd för hjärtat

Örten har länge använts för att stödja hjärtats funktion. Den tros ha antiarytmiska egenskaper, vilket innebär att den kan hjälpa till att stabilisera oregelbundna hjärtslag och förbättra cirkulationen. I flera europeiska länder erkänns hjärtstilla som ett naturligt medel för hjärt-kärlhälsa.

2. Antioxidativa egenskaper

Hjärtstilla innehåller växtbaserade antioxidanter som flavonoider, steroler, triterpener och tanniner. Dessa ämnen bekämpar oxidativ stress, minskar inflammation och skyddar kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler.

3. Lindrar ångest och stress

En av örten mest kända användningsområden är dess lugnande effekt på nervsystemet, särskilt vid stressrelaterad hjärtklappning. En studie från 2021 visade att vissa aminosyror i hjärtstillaextrakt kunde minska ångest hos djur. Trots att humanstudier är begränsade används örten ofta i örtmedicin för att främja inre ro.

4. Stöd för kvinnors hormonhälsa

Traditionellt har hjärtstilla använts för att främja regelbunden mens och lindra mensvärk. Forskning antyder också att örten, i kombination med hormonet oxytocin, kan minska blödning efter förlossning, vilket gör den användbar inom naturlig kvinnovård.

5. Möjlig roll inom mental hälsa

Preliminära studier på djur tyder på att leonurin, en aktiv förening i hjärtstilla, kan minska symtom på ångest och depression. Mänskliga studier behövs för att bekräfta detta, men resultaten är lovande.

Eventuella biverkningar och försiktighet

Trots sin långa historia som medicinalväxt kan hjärtstilla orsaka milda biverkningar i höga doser, såsom magbesvär, diarré eller illamående. Örten påverkar hjärtrytmen och bör inte kombineras med hjärtmediciner utan läkares godkännande.

Hjärtstilla kan också påverka blodets koagulering och bör inte användas tillsammans med blodförtunnande medel som warfarin. På grund av dess effekt på livmodern bör gravida och ammande undvika hjärtstilla.

Rekommenderad användning och dosering

Hjärtstilla finns som torkad ört, tinktur eller kapslar. Enligt Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) bör man inte överskrida 3 gram pulveriserat extrakt per dag.

Som te är smaken bitter, så det är vanligt att blanda med honung, citron eller ingefära för att mildra smaken.

Historisk betydelse

Hjärtstilla nämns i både antik grekisk och kinesisk medicin. Grekerna förknippade örten med förlossning, känslomässig balans och hjärtstyrka, medan den inom traditionell kinesisk medicin användes för att förbättra cirkulationen och minska värme i kroppen.

I medeltidens Europa användes hjärtstilla mot hjärtklappning och nervositet. Den ansågs även ha ett symboliskt skyddsvärde, förknippad med kärlek och moderskap.

Sammanfattning

Hjärtstilla, även känd som motherwort eller lejonhjärta, är en mångsidig ört med anor från antiken. Den används traditionellt för att stödja hjärtat, lindra oro och stärka kvinnors hälsa. Medan den moderna forskningen fortfarande utvecklas, visar örten redan stort värde inom naturlig medicin.

Som med alla växtbaserade tillskott bör hjärtstilla användas med försiktighet och i samråd med en kvalificerad hälsorådgivare.

Hjärtstilla – hur man bäst intar örten och vad den smakar

Hjärtstilla, eller motherwort, är en traditionell medicinalväxt som använts i århundraden för att främja hjärtats och nervsystemets välbefinnande. Den har ett långt använt rykte som stöd vid oro, spänningar och hormonell obalans, särskilt i samband med menstruation eller klimakteriet.

Smakprofil

Hjärtstilla har en bitter, något skarp och lätt jordig smak med inslag av växtens eteriska oljor. Smaken är distinkt och kanske inte den mest angenäma, men den ger en tydlig ton av att örten har kraftfull verkan. Vissa beskriver smaken som en blandning av bitter humle och lätt pepprig mynta.

Bästa sätt att inta hjärtstilla för välbefinnande:

1. Örtte (infusion):
   Torkade blad och blommor används ofta som te. En tesked till en matsked per kopp kokande vatten, låt dra i 10–15 minuter under lock. Drick 1–3 gånger dagligen vid behov. Teet är särskilt effektivt för att lugna nervsystemet och stödja hjärtat vid stress och oro.

2. Tinktur:
   En alkoholbaserad tinktur är ett av de mest potenta och snabbverkande sätten att använda hjärtstilla. Används droppvis (t.ex. 15–30 droppar i lite vatten) upp till tre gånger dagligen. Tinkturen är koncentrerad och lättare att ta än te, särskilt om man ogillar smaken.

3. Kapslar eller tabletter:
   Finns som kosttillskott i standardiserad form. Bekvämt för dem som inte gillar smaken men ändå vill ha de terapeutiska effekterna.

4. Färska blad i små mängder:
   Kan ibland tillsättas i små mängder i sallader eller smoothies, men på grund av bitterheten används detta sällan.